Pulled pork met koolsalade en barbecuesaus - Project Gezond (2024)

Wist je dat dit recept ook te vinden is in ons bestseller kookboek ‘TOP’? In dit boek vind je de 100 populairste recepten van ons online afslankprogramma. Benieuwd naar alle recepten uit dit boek? Bekijk dan deze pagina.

Eigenlijk past dit gerecht niet helemaal in de PG-filosofie. We zeggen namelijk altijd dat onze gerechten gemakkelijk te maken zijn, snel klaar zijn en dat je er geen bijzondere boodschappen voor nodig hebt.

Dat is hier niet helemaal het geval; je moet er namelijk wel even voor naar de slager, het is niet bepaald snel klaar en eigenlijk heb je er ook een kernthermometer voor nodig. Oeps…

Waarom zetten we dit dan toch op het menu? Omdat hetknetterlekker is!!!

Echt waar, je gaat je vingers hierbij aflikken. En voor alle vrouwelijke lezers: de mannen in huis gaan hier heel blij van worden. Mochten ze nog geen PG-fan zijn dan heb je ze na het pulled pork diner compleet in je broekzak.

Voor pulled pork gebruik je een stuk procureur, dat is varkensschouder.Eigenlijk is het hetzelfde als een groot stuk schouderkarbonade maar dan zonder bot. Je kunt er gewoon om vragen bij de slager, hij weet precies wat het is. En waarschijnlijk weet ie ook gelijk wat je ervan wilt gaan maken 😉 De supermarktslager kan misschien ook wel procureur voor je bestellen.

Neem een stuk van minstens 500 gram, anders begint het meer op een iets te dik lapje te lijken 🙂 Zelf had ik een stuk van een kilo, dat was eigenlijk wel een heel mooi maatje. Daar blijft dan uiteindelijk 600 gr pulled pork van over. Maak gerust een lekkere hoeveelheid je kunt het namelijk prima invriezen. Of iemand anders ook een heel lekker maaltje voorschotelen natuurlijk!

De bereidingstijd van pulled pork is erg afhankelijk van het formaat van de procureur die je koopt. Je moet uiteindelijk een kerntemperatuur van 88 graden bereiken. Het stuk van een kilo dat ik had heeft daarvoor uiteindelijk 8 uur in de oven gezeten. Koop je een stuk van 500 gr dan denk ik dat je met 4 à 5 uur wel klaar bent.

Dan zijn er nog twee dingen die haast onlosmakelijk verbonden zijn aan pulled pork. Namelijk koolsalade (coleslaw) en een goede barbecuesaus. De barbecuesaus is overigens een recept van Rudolph van Veen. We hebben deze saus inmiddels tig keer gemaakt en blijven hem echt heerlijk vinden. Zinloos dus om zelf een poging voor een ander recept te doen. Goed is goed!

Nog even over die kernthermometer: deze koop je voor 12,99 bij IKEA.

Zo maak je het

  1. Verwarm de oven voor op 150 graden.
  2. Kneus de mosterdzaadjes in een vijzel. Als je geen vijzel hebt kun je de zaadjes in een (stevig) boterhamzakje doen en ze vervolgens met bijvoorbeeld een pan platdrukken.
  3. Maak een mengsel van de bruine suiker, het zout, knoflookpoeder, komijnpoeder, paprikapoeder, mosterdzaadjes en chilipoeder.
  4. Dep het stuk procureur droog met keukenpapier en wrijf hem goed in met het kruidenmengsel. Zorg ervoor dat je alle kruiden gebruikt en dat de procureur helemaal rondom gekruid is.
  5. Doe een klein bodempje appelsap in een ovenschaal of braadslee en leg het stuk procureur erin. Pak de schaal in met aluminiumfolie en zet in de oven.
  6. Check elke twee uur even of er nog vocht op de bodem van de ovenschaal zit. Zo niet, voeg dan een scheutje water toe.
  7. Maak ondertussen de barbecuesaus en koolsalade (zie de instructies hieronder).
  8. Als je de kerntemperatuur van 88 graden bijna hebt bereikt haal je het aluminiumfolie van de ovenschaal. Smeer de procureur in met een dun laagjebarbecuesaus en laat dit nog een half uur bakken zodat er een mooi korstje ontstaat.
  9. Haal de procureur uit de oven, pak ‘m weer in met aluminiumfolie en laat ‘m minstens een half uur rusten.
  10. Trek het vlees met twee vorken uit elkaar en geniet van het lekkers waar je veel tijd maar weinig moeite in hebt gestoken 🙂

Voor de barbecuesaus

  1. Doe alle ingrediënten voor de saus in een pannetje en voeg 225 ml water toe. Laat het ongeveer een half uur op het laagst mogelijk vuurpruttelen zonder deksel erop. Haal het takje tijm eruit en klaar is je saus.

Voor de koolsalade

  1. Snij de kool, wortel, rode ui en appel in kleine stukjes of reepjes. Maak een dressing van de yoghurt, fritessaus en peper, zout en limoensap naar smaak. Meng de dressing door de koolsalade.
Pulled pork met koolsalade en barbecuesaus - Project Gezond (1)
Pulled pork met koolsalade en barbecuesaus - Project Gezond (2)
Pulled pork met koolsalade en barbecuesaus - Project Gezond (3)

Tips en tricks

  • Hoe langzamer de pulled pork gaart hoe lekkerder hij wordt. Heb je de tijd? Zet de oven dan dus gerust wat lager (bv. 120 graden).
  • Heb je geen kernthermometer en wil je die ook niet kopen? Kijk dan of je er eentje kunt lenen van iemand. Zonder kernthermometer wordt het wel echt een uitdaging om een goede pulled pork te maken.
  • Je kunt de pulled pork ook een dag van tevoren maken. Je kunt het namelijk heerlijk opwarmen: doe een portiepulled pork samen met een lepel van de barbecuesaus in een pannetje. Verwarm het al roerend op laag vuur tot het goed heet is. De smaak van de saus zit nu helemaal door het vlees heen 🙂

Recept delen?

Eet smakelijk Pulled pork met koolsalade en barbecuesaus - Project Gezond (4)

Pulled pork met koolsalade en barbecuesaus - Project Gezond (2024)

FAQs

Hoe gezond is pulled pork? ›

In een gezonde dagelijkse voeding passen vleesproducten als eiwitbron. Er zijn gezondere opties dan Pulled pork. Pulled pork kun je wel als extraatje eten. Het advies is om dat niet meer dan drie keer per week te doen.

Kun je pulled pork dag van te voren maken? ›

Tip: als je gasten uitnodigt om pulled pork te eten, maak dan je pulled pork een dag van tevoren. Dan loop je niet het risico dat het vlees een uur of meer langer nodig heeft dan je dacht en dat je de gasten moet laten wachten. Bereide pulled pork kun je enkele dagen in de koelkast bewaren.

Welk vlees is het beste voor pulled pork? ›

Om BBQ pulled pork te maken, gebruik je het vlees van de nek van het varken, ook wel procureur. Voor 5 personen heb je een kilo varkensvlees nodig. Je kunt dit gerecht ook maken met schouderkarbonade. Met de handige tips van Jumbo én een lekker recept kan je pulled pork van de BBQ niet mislukken.

Waarom pulled pork in aluminiumfolie? ›

De aluminiumfolie houdt het vlees extra sappig en versnelt de bereiding. Na circa 12 uur moet de kerntemperatuur 87 °C zijn. Haal de schouder pas van de BBQ als hij deze temperatuur heeft: bij een lagere temperatuur valt hij niet goed genoeg uit elkaar om te kunnen pullen (het uit elkaar trekken van het vlees).

Is varkensvlees goed voor je spieren? ›

Varkensvlees is een goede bron van hoogwaardige eiwitten (belangrijke onderhoudsmaterialen voor het lichaam en de spieren), vitaminen B1, B3, B6 en B12, van het mineraal zink en in mindere mate van ijzer.

Is varkensvlees goed voor je? ›

Varkensvlees is rijk aan de vitamines B1 en B6 en bron van vitamine B12 en het mineraal zink. Daarnaast levert het vitamine B2 en de mineralen ijzer, fosfor en seleen. Varkenslever is bovendien rijk aan vitamine A. Varkensvlees bevat van nature eiwit en vet en geen koolhydraten.

Hoe lang moet pulled pork op de BBQ? ›

Wanneer de pulled pork een kerntemperatuur heeft bereikt van 70 graden kun je het vlees instrijken met de barbecuesaus. Sluit de deksel vervolgens voor 2 uur en zorg dat de temperatuur van de barbecue rond de 120 graden blijft. Na twee uur gaan we de procureur inpakken in aluminiumfolie.

Wat voor kruiden voor pulled pork? ›

Komijn, cajun, peper, knoflook, kaneel, gember, cayenne en koriander maken samen een smaakexplosie en geven je een pulled pork die je nog niet eerder hebt geproefd. Zelf kun je naar smaak zout en suiker toevoegen.

Wat te drinken bij pulled pork? ›

Een uitstekende keuze bij pulled pork is Barolo. Deze Italiaanse wijn staat bekend als de koning van de wijnen. Barolo is gemaakt van de nebbiolo-druif en heeft een diepe robijnrode kleur, een volle body en krachtige tannines.

Wat is pulled pork in het Nederlands? ›

Pulled pork is varkensvlees dat (een dag) lang gemarineerd wordt om het vervolgens rustig te garen en te koelen. Daarna laat het zich makkelijk uit elkaar trekken. Pulled pork betekent ook niks meer en minder dan uit elkaar getrokken varkensvlees. Het lijkt daarmee op draadjesvlees (rund) in Nederland.

Hoeveel pulled pork per persoon? ›

Makkelijk te bereiden

Ga uit van 150 gram per persoon als je van een uitgebreide barbecue houdt met nog veel meer vlees, vis en groenten. Neem 200 gram per persoon als pulled pork het belangrijkste onderdeel van je barbecue is en 250 gram als je grote eters verwacht die voornamelijk pulled pork zullen eten.

Hoe lang blijft pulled pork goed? ›

Een dag of 2 kun je de pulled pork prima zo bewaren. Bij het opwarmen gebruik je bij voorkeur een oven, in de magnatron word het vlees heel snel droog.

Waarom geen aluminiumfolie gebruiken? ›

Naast dat aluminiumfolie restjes niet luchtdicht afsluit, levert het gebruik ervan nog een gevaar op. En dat is bij zoute en zure levensmiddelen. Het aluminium in het folie reageert hier sterk op. Het lost op en komt zo in de voedingsmiddelen terecht.

Kun je pulled pork opwarmen? ›

Je kan je ontdooide pulled pork ook in een schaaltje in de magnetron opwarmen of gewoon los in een pannetje.

Hoe lang pulled pork laten rusten? ›

Om alle sappen te behouden kan je het beste het vlees nu een half uur tot een uur laten rusten in aluminiumfolie. Wanneer je het vlees wilt gaan pullen, maak dan vooral gebruik van meat claws.

Waar word pulled pork van gemaakt? ›

Pulled pork is varkensvlees dat (een dag) lang gemarineerd wordt om het vervolgens rustig te garen en te koelen. Daarna laat het zich makkelijk uit elkaar trekken. Pulled pork betekent ook niks meer en minder dan uit elkaar getrokken varkensvlees. Het lijkt daarmee op draadjesvlees (rund) in Nederland.

Top Articles
Latest Posts
Article information

Author: Arielle Torp

Last Updated:

Views: 5681

Rating: 4 / 5 (61 voted)

Reviews: 84% of readers found this page helpful

Author information

Name: Arielle Torp

Birthday: 1997-09-20

Address: 87313 Erdman Vista, North Dustinborough, WA 37563

Phone: +97216742823598

Job: Central Technology Officer

Hobby: Taekwondo, Macrame, Foreign language learning, Kite flying, Cooking, Skiing, Computer programming

Introduction: My name is Arielle Torp, I am a comfortable, kind, zealous, lovely, jolly, colorful, adventurous person who loves writing and wants to share my knowledge and understanding with you.